あろまのわ

4月29日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

スイートオレンジの希釈オイルでケア。

柔らかくて やさしくて 甘くて（まさしくスイート）、
なんて良い香りなんだろう。

自分の中で、オレンジから気分が遠ざかっていた時期があって、
その時は、柑橘系では
ベルガモットや グレープフルーツ、レモンが好きだった。

今、それらも好きだけれど
スイートオレンジの良さを再認識した、というか
好きな気持ちが甦って来た、というか・・・。

香りの好みの変遷を振り返ってみるのは、結構楽しい。

オレンジの香りに 記憶が呼び起こされました、
ふと遠い目をしてみる、約10分のハンドケアタイム。


■ハーブティー

第29日目、ローズヒップ1杯。
どうしても美味しい。


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こんばんは！

29日目が終了しました。

ついにこの日を迎えるなんて、信じられません。
「あと1日」を言える日が来るなんて・・・

もちろん明日が最終日なので
明日の今頃は
それはそれは 達成感と満足感で
感無量状態でしょうけど、
案外 その1日前っていうのも
それなりに感慨深いもので。

遠足も、当日とは違う、
前日特有の高揚感ってありますよね。
卒業式も、当日より前日のほうが
友達としみじみ語り合っちゃったりするし。

『前日』って、何か不思議なチカラを持っているみたいです。


さて、
今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？

地味に地道に励んできたあなた、
途中参加 or 途中リタイアの方、
小チャレンはしていないけれど
とりとめもない『小チャレン報告』をいつも読んでくださったあなた、
お疲れさまです！
ありがとうございます！

明日ですよ、明日ゴールですよ！
うれしいですね、ドキドキしますね!!

良い気分でフィナーレを迎えたいものです♪

明日も（明日こそ） 楽しんで挑みましょう!!

達成まであと日

今日も携帯から失礼します。
4月28日　本日の小チャレン

■ハンドケア
昨日同様、カモミール希釈オイルを手にすり込む。
「アロマの神様、精油の神様、
　 私にほんの少し
　 チカラをお分けください…」

他力本願な、約10分のケアタイム。


■ハーブティー
カモミール1杯。
濃いめにいれる。

いつかもそうだったが、
濃いめだと やはり後味が甘く感じる。
今日なんて
まるで ハチミツを舐めたあと? みたいな甘さが
口の中に残った。


　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=

こんばんは☆

28日目でした。

あと少しなのに
ここでつまづくワケにはいかない!!
もう気力というか、意地ですね。


今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？

いろんな事があります、
いろんな日があります。

明日も(明日こそ) 気合いで乗り切りましょう!!

達成まであと２日

今日は 寒かったですねぇ。

朝からペパーミント・ティー飲んで

俄然やる気モード

のスイッチは入ったものの、
カーボンヒーターの前から離れられず
作業があまり はかどりませんでした・・・


読売新聞の夕刊に
アロマセラピスト・大橋マキさんのインタビューがありました。

1976年生まれなんですね、大橋さん。
同い年・・・
私もがんばらねば。

同い年や同世代の人たちの活躍している姿は
ものすごく励みになります。

4月27日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

今日もお手軽オイルケア。

化粧水をちょこっとつけて水分を補ってから、
ローマンカモミールを希釈したオイルを塗布。

香りで気持ちが癒される。

アロマテラピーの原点。


手のひらには、胃や腸などの消化器系や、心臓、腎臓、肺などなど
たくさんの内臓の反射区が集まっている。

ここ数日は 指の刺激が多かったので、
今日は手のひら全体をほぐしてみた。

外からの刺激で体の中身に働きかける。

リフレクソロジーの原点。


基本ってつい忘れがちですね、約10分のハンドケアタイム。


■ハーブティー

第27日目、ペパーミント1杯。

朝食後に飲んだ。
1日の始まりにもグー


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こんばんは！

27日目も終わりました。

もしかして、
明日から休みを取って
10連休にしちゃう人とか いらっしゃるのでしょうか？

いいですね～！

ゴールデンウィーク。

もうそんな季節なんですねぇ・・・

早っ！

「明けましておめでとうございます」が
つい先日のことのように思えるのですが・・・

早っ!!

ん？


・・・遅っ？ （←自分）


今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？

月日の経つのはアッという間です。
まさに「光陰矢の如し」

さぁ！明日も（明日こそ） 気合い満タンでいきましょう!!

達成まであと日

4月26日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

今日は、フランキンセンスの希釈オイルでお手軽ケア。

昨日書いたように、
指を一本ずつ、クルクルッと刺激していく。

どうです？　みなさん お試しになりましたか？

クルクルが難しい場合は
シュッシュッと 根本から指先に向かって
勢いよく引っ張るように刺激するだけでも
良いかもしれません。

試しに今やってみたら、
かなり指がポッポッと温かくなってきました

　+　+　+　+　+　+

和田ア●子さんは、携帯のメール打ちに力が入りすぎて
腱鞘炎になってしまったそうです、
先日ＴＶでおっしゃっているのを拝見しました。

手が痛いと、日常生活のあらゆる場面で不便なだけでなく、
気分まで重くなってきます。
腱鞘炎は、下手をすると
お箸が持てなかったり、ペットボトルの蓋が開けられなかったり
シャンプーの時に手指に力が入らなかったり、と
大変な思いをされていらっしゃるかも知れません。

どうぞお大事に、痛みが少しでも軽くなりますように。
一日も早い完治を祈ってます・・・

　+　+　+　+　+　+

手は、思いのほか疲れています。
そして、疲れている割には自覚がほとんど無いため
ついつい無理な負担を掛けてしまいがちです。

普段からのこまめなケアで
ご自身の手を大事にしてあげてください。
それでも痛みや違和感が治まらない時は、
素人判断せず、お医者様の治療を受けましょう。

私も毎日 自分の手と向き合ってきて、
ハンドケアの重要性を 改めて感じています。

いろいろ考えさせられます、約10分のハンドケアタイム。


■ハーブティー

第26日目、ローズヒップをポットでいれる。

ちょっと大きめの ガラスのティーポット、
計量カップで量ったら、800ｃｃ近くあった。
マグカップで3～4杯分。　ティーバッグ２個使用。

今日は、この使用済みのティーバッグの中身を食べた。

ローズヒップは、むしろ 食べることで
ティーでは摂れない、より多くの栄養分が摂取できるのだそうです。

私はヨーグルトに混ぜて食べます。


右の赤い固まりが ローズヒップ、
左の黒い固まりは ブルーベリージャム、
うっすらとかかっている黄色いのは、はちみつ。

（わたくし さくら、ヨーグルトは結構 甘くして食べます）

これが 夕食後のデザートでした。


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どうも こんばんは！

26日目、今日も無事に終了です。

あと4日で終わると思うと、少し寂しい気もします。
かと言って、5月以降もやり続けて行くだけの
体力も気力もありませんが。

短期間で、ゴールがあるから頑張れる

小チャレンの趣旨は、そこにあります。
終わるのが寂しいという気持ちが 少しでも芽生えた、というのは
自分でもちょっと嬉しいのです。
月の半ばでは 少し苦しい時期もあって、
「早く終わんないかな～、あと○日、長いな～・・・」
と思ってたことも、正直 ありましたから。


さて、
今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？
コツコツと積み重ねてきたチカラが
あなたの血となり肉となり、あなたを支えてくれるでしょう。

誰にも知られず ひっそりと努力し続けるあなたの強さを
私は 心の底から尊敬し、応援します。


さぁ！明日も（明日こそ） 張り切っていきましょう!!

達成まであと日

鼻うがいって何？
なぜ鼻うがい？
なぜこの時期に？


お答えします。

鼻うがいとは、鼻から水を入れて口から出す方法で、
口うがいでは届かない、喉と鼻の境目あたり（？）、
鼻の奥のほうも洗浄できる、と言われています。

なぜ 鼻うがいに注目したか というと、
数年前に 雑誌のインタビュー記事で、
「鼻うがいを始めてから、
　風邪もひかない 丈夫な体質になりました！」
と言っていた人たちの言葉に 関心を持ち
いつかやってみたいと ずっと思ってました。

でも、鼻から水を入れるんですよ・・・ 怖いですよねぇ・・・。

だから今まで 手を付けられずにいましたが、
「花粉症対策」としてブログのネタに、という思いもあり、
「思い切って いっちょやってみるかな？」
と、奮起したのが、3月半ば。
そしていざ実行に移すまでに、1ヶ月以上かかりました。
だって、鼻から水を入れるんですよ・・・
恐怖以外の何物でもないと思いませんか？

そんなわたくし さくら が、決死の覚悟で 鼻うがいに挑みました。
体を張った長編奮闘記、
よろしければ 続きをご覧ください。
　　
　　

4月25日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

今日は、パウダーでリフレクソロジーをして
仕上げにオイルケア。
オイルには フランキンセンスを使用。

指一本一本を、根本から指先のほうへ
クルクル円を描きながら軽く引っ張る刺激や、
爪の生え際（前面、両脇）を挟んで押すやり方は、
おそらく リフレクソロジー以外の手技でも よく使われる
刺激方法だと思う。

雑誌の、手や爪のお手入れ特集などにも
よくこの方法が載っていたりする。
私も、普段のハンドクリームを塗る時も
ついやってしまう。

簡単かつ手軽でありながら 効果も実感できる、
みなさんにも 是非おすすめのテクニックです。
（効果は、人それぞれかも知れませんが・・・
　私の場合は、これをやると 指先が温まります）

「この仕事やってて（この技術を身に付けてて）良かったなぁ」
と 思えることのひとつです。

自分の持っているものを
人のため 自分のために 生かしましょう、
そんな 約30分のハンドケアタイム。


■ハーブティー

第25日目、ローズヒップ1杯、紅茶＋ペパーミント1杯。

今日も、自作のお手軽 ミントフレーバー・ティー。
美味しい。

この世で最初に この組み合わせを作った人は、すごい。
何事においても大切なのは
発想と実行力なんだな、と思う。


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どうも こんばんは！

25日目、お疲れさまでした。　
今日も無事にクリアしました。

25日、ですよ・・・
あのー、本当に自画自賛で申し訳ないのですが、
我ながら よくぞ続けて来られたなと
思ってしまうんです。
もうこれは 仕方がないです、だって
ここまで来てることが
自分の予想をとっくに超えてるんですから！

あと5日残ってますが、
もうすでに、半分ゴールしたも同然に
感極まっています。

つらつらと書きたい思いがあるのですが、
やはり全て終わるまで とっておきます、
しばしの我慢。


今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？

見ず知らずの「あなた」に語りかけるこの言葉も
25回目になります。
いつもお世話になっております、ありがとうございます。



さぁ！明日も（明日こそ） 気合い入れて立ち向かいましょう!!

達成まであと日

4月24日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

今まで、大事なものをすっかり忘れておりました・・・
ラベンダーと共に
私のアロマテラピーになくてはならない、
あの精油・・・

そうです、
「ティ～トリ～！」
（↑今回も 大山のぶよさんのドラえもん声でお願いします）

そんな訳で、今日はティートリーで ハンドバスとオイルケア。

やっぱり良いですわ、この香り。
背すじがシャンと伸びて、気持ちがスーッと軽くなる感じ。

ローズマリーやユーカリともちょっと違う、
この独特なスッキリ感。
そこが、好き嫌いの分かれ目でもあるような気がします

ティートリーを希釈したオイルを塗布し
いつものように慣れた手つきで（♪～）
全体によく馴染ませ 擦り込む。

『あいのり』見ながら
例の、ラップ de パック 実行。
番組終了と共に ラップをはずし
有り得ないほどのしっとり感に思わず にんまり

ティートリーの香りのおかげか、
「面倒くさくて後回しにしてた用事、取り掛かってみよっかなぁ・・・？」
なんて思えてくるから 不思議です。
viva アロマ！

約40分のハンドケアタイム・ロングバージョン。


※敏感肌の方は、長時間のラップパックは
　 お控えになったほうが良いかもしれません。
　 普通肌の方でも、体調やオイルの種類によっては
　 何らかの症状が現れる事も考えられますので
　 十分にご注意ください。
※ティートリー その他の精油の香りで やる気が起こるかどうかは
　 個人差があります。　　


■ハーブティー

第24日目、ペパーミント1杯、ローズヒップ1杯。

今日はこれ以外でも、いつもより多めにお茶を飲んだ。
（わが家では一年中 ウーロン茶を愛飲しています。
　川島なお●さんの血液がワインならば、
　私のはウーロン茶だ・・・）


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どうも こんばんは！

24日目 終了！　お疲れさまでした。

4月の最終週です。
みなさん いかがお過ごしでしょうか？
わたくし さくら は、
気合いはみなぎっているのに 行動が伴わない、
なんとも カラカラ空回り な最近でございます。

でも、この小チャレンのゴールは
地に足をしっかりつけて
落ち着いて冷静に 迎えたいと思っています。




ご褒美はケーキ にしようかな？
それとも
お客として アロマやらリフレやらをはしごしちゃおうかな？

・・・なんてゆうのは二の次の話！

とにかく最後まで
ちっちゃなチャレンジをやり通すのみ。

さぁ！明日も（明日こそ） 気合い入れていきましょう!!

達成まであと日

4月23日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

昨夜は、これを書いた後
バファ●ンを飲んで寝ました。

お陰様で今朝は すこぶる快調でした。
（ご心配をおかけしました、すみません）

　* * * * * *

今日は、右手の親指から手首にかけての疲労が大きかったので、
ラベンダーをキャリアオイルで希釈して
右手の疲労部位に 入念に擦り込んだ。

ラベンダーは、私の手のお守り的存在。
今まで何度も何度も 助けられてきた。

ラベンダーに 足を向けて寝られない。


みなさんも、手はくれぐれもお大事に。
（同業者の方も、そうでない方も）

「痛みよ引け～！」の念も忘れるほど無心だった、約10分のハンドケアタイム。


■ハーブティー

第23日目、カモミール1杯。（濃いめ）


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どうも こんばんは！

23日目も終わりました。

4月も、残すところあと1週間。
早かったか、遅かったか・・・？
んー、「長かった」気がする、いろいろ有りすぎて。
これが、充実してるってことなのか？

今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？
今月最後の1週間、お互い有意義に過ごしましょう！

この1週間を乗り切れば、ゴールでご褒美が待ってますよ～
“黄金週間” も待ってますよ～


さぁ！明日も（明日こそ） 元気出していきましょう!!

達成まであと日

4月22日　本日の小チャレン

■ハンドケア・リフレ

1週間前の頭痛から、なんだかおかしい。
痛みの芯が残ってる感じが続いていた。
（こんなにあとを引くのは初めて）
今日の夜になって、
違和感だったのが「痛み」に変わった。

いやだな、いやだな・・・



重い話で どうもすみません。

そういう訳でして、本日も調子が出ず
キビシイ状態です。

キャリアオイルにラベンダーを滴下したオイルで
手、首～肩を 軽くマッサージしてみる。

「痛いの痛いの、飛んでいけ～！（切実）」
約10分のケアタイム。


■ハーブティー

第22日目、ローズヒップ1杯。


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どうも こんばんは！

22日目、何とかクリアです。

4週目に入りました。
よく続いてる、と 我ながら不思議です。


今日のあなたの小チャレンは、いかがでしたか？
毎日の事だから、調子の良い日もあれば、
全くもって絶不調の日も、ありますよね。

明日 良い日になりますように・・・（切実）

明日も（明日こそ） 元気に張り切っていきましょう!!

達成まであと日